Por: Kaká Em: 12/12/2009 às 14h49

Pessoal, infelizmente aconteceu uma coisa muito triste: o falecimento do meu pai. Portanto o blog estará um tempinho parado com suas atividades até que essa fase difícil passe. Obrigada pela compreensão e carinho de todos. Até mais.

Por: Kaká Em: 02/12/2009 às 23h58

Este é o nome de um programa que achei hoje quando estava zapeando entre os canais. Peguei já na metade mas deu para entender do assunto: DIETA. Fiquei impressionada com a pessoa da vez. Ela chama Yvonne, estava com 109 quilos e odiava comida saudável. Frutas zero! Só comia "junk food".

Junk food ("comida lixo", numa tradução literal do inglês) é uma expressão pejorativa para "alimentos com alto teor calórico, mas com níveis reduzidos de nutrientes". Acredita-se que a expressão tenha sido criada por Michael Jacobson, diretor do Center for Science in the Public Interest, em 1972. Desde então, seu uso tornou-se disseminado.

A junk food contém frequentemente altos níveis de gordura saturada, sal ou açúcar e numerosos aditivos alimentares tais como glutamato monossódico e tartrazina; ao mesmo tempo, é carente de proteínas, vitaminas e fibras dietéticas, entre outros atributos saudáveis. Popularizou-se entre os fabricantes porque é relativamente barata de produzir, possui prazo de validade prolongado e pode nem mesmo precisar de refrigeração (caso dos salgadinhos industrializados). Tem tornado-se popular em todo mundo porque é fácil de encontrar (supermercados, lojas de conveniência etc), requer um mínimo ou nenhum preparo antes do consumo, e pode exibir uma vasta gama de sabores. Mundialmente, o consumo de junk food tem sido associado à obesidade, doenças coronarianas, diabetes tipo 2, hipertensão e cáries. Há também preocupações quanto ao marketing direcionado para crianças.

FONTE: Wikipédia (continue lendo)

Era uma quantidade enorme de batatas em pacote, segundo o programa, 10 pacotes por dia e ainda refrigerante no café da manhã e mais um monte de absurdos. Quem quiser dá uma olhada no site do canal: http://www.gnt.globo.com e do programa: http://gnt.globo.com/Voce-e-o-Que-Voce-Come/index.html

Vale lembrar a importância dos nutrientes dos alimentos, em especial as vitaminas dos complexos B e C, além de ferro, zinco, fósforo entre outros.

Os nutrientes são os produtos que obtemos depois da transformação dos alimentos no nosso organismo e todos eles desempenham funções essenciais ao crescimento e à vida.

Por sua vez, os nutrientes agrupam-se em proteínas, hidratos de carbono (glícidos), gorduras (lípidos), vitaminas, minerais e oligoelementos, fibras e água e desempenham basicamente três grandes funções:

Função Energética
As proteínas, os hidratos de carbono e as gorduras fornecem a energia necessária a todos os processos (por exemplo, andar) e reacções do organismo (por exemplo, respirar).

Função Construtora ou Plástica
Alguns nutrientes servem para “construir” as estruturas do nosso corpo, como, por exemplo, as proteínas (por exemplo, para os músculos) e alguns minerais (por exemplo, o cálcio para ossos e dentes).

Funções Reguladora, Ativadora e Protetora
As fibras, a água, as vitaminas e os minerais e oligoelementos (por exemplo, o ferro presente na carne) regulam e activam as reacções que ocorrem no organismo (por exemplo, a actividade intestinal) e permitem que outros nutrientes sejam aproveitados e o protejam de diversas agressões e doenças.

FONTE: http://www.vivabem.pt/nm_quemsomos.php?id=123 (continue lendo)

Por: Kaká Em: às 01h03

Vi essa matéria no uol e tem tudo a ver com a gente. É bacana, mas é coisa que a gente já anda ficando esperta: relação das calorias ingeridas diariamente. Mas será que as calorias dos alimentos que consumimos são realmente as que achamos na web, nos rótulos, etc??? Ainda tenho minhas dúvidas. Por isso não sigo muito pelas calorias, mas sim pelo valor nutricional e quantidades que irão me satisfazer.

Para mim a melhor dieta é a Reeducação Alimentar e aliada à ela as atividades físicas e também a persistência e força de vontade, pois nesse mundo globalizado e louco em que moramos, as tentações são muitas, de todos os lados e se a mente não está "programada" para dizer não a algumas coisas o corpo que sofre depois.

http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/comparativo_calorias_album.jhtm?abrefoto=1

Por: Kaká Em: às 00h17

Como foi o dia de vocês? O meu foi mais ou menos. Meu marido passou mal, está com gripe forte e chegou até a vomitar. Fomos ao médico e ele tomou uma injeção no bumbum. Voltamos agora à noite.

Aproveitamos e fomos na minha mãe, deixar minha filha lá porque criança (não doente) e hospital são duas coisas que não dão muito certo. Minha irmã achou um filhotinho de gato, muito fofo. Eu gosto mas não posso ter em casa porque sou alérgica. Eu tenho um cachorro basset, pela lógica nem poderia, só que cães são mais obedientes e ele (Dudu) fica no quintal. Já os gatos são fofinhos, mas são folgados; se deixar dorme na cama com a gente e isso é uma coisa que não dá muito certo. Me dá cada crise de espirros que odeio muito. Gosto, mas longe de mim. Até faço carinho, mas corro e lavo as mãos, ainda mais agora nesse tempo doidinho que anda fazendo, muita gente (inclusive aqui em casa) com gripe, aff.

Estou criando umas coisinhas novas aqui para o blog, espero que vocês gostem. Descobri muita coisa legal na web. Tem muitos blogs com cada dica super bacana, inclusive achei coisas que eu já cheguei a procurar mas não tinha encontrado direitinho. Logo logo vocês vão ver. Vem muita coisa nova por aí. Também andei mexendo aqui no meu pc e achei muita coisa que nem lembrava que tinha. Hoje mexi em alguns programas aqui e achei uns plugins que uso no programa de edição de imagens que é similar ao Photoshop, só que mais simples, embora tenha todas as funções e muito mais fácil e rápido de abrir. Não sei se já ouviram, chama Paint Shop Pro; esse que tenho é na versão 7, ainda da Jasc Software, que é a empresa que o criou, antes da Corel comprar o direito deles. Sinceramente não gostei da versão que a Corel lançou. Antes o Photoshop. Então... e mexendo nos plugins (estou com 4 páginas cheias de plugins, e cada página tem uns 50 tipos) achei um que dá um efeito bem legal nas imagens. Olhem o resultado abaixo.

Bem legal esse efeito de quebra-cabeça, né? O plugin é da Alien Skin Xenofex, efeito Puzzle.  Fica a dica.

Estou reformulando as páginas do blog, criando outras, enfim. Transformação geral mesmo. Bom, por hoje é só. Até mais.

Por: Kaká Em: 01/12/2009 às 00h25

Como estão vendo, estamos de layout novinho em folha. Mudar às vezes faz bem e estava precisando muito dar um "up" aqui no blog. Ainda está, porque tive muitas ideias e não consegui colocar em prática tudo o que eu queria, mas acho que no final vai ficar bem legal.

Estou sentindo a falta dos comentários. Aos poucos estou retribuindo os que já estavam e buscando novas amizades. A blogsfera light é imensa. Você só percebe quando visita um blog e lá você vê vários links de outros e vai visitando, comentando e mantendo contato e assim por diante. Com objetivos em comum ficamos mais a vontade para conversar, já que os assuntos e interesses são os mesmos. E também não nos deixa desanimar e seguir em frente rumo ao objetivo traçado.

Hoje ficou praticamente o dia inteiro sem energia qui, não sei se apenas no bairro ou se em outros lugares, mas não gostei. Hoje me deu uma preguiça... a noite dormi pouco e depois bateu uma insônia e vim pro PC. Me deu na telha de mudar o layout e eu enquanto não termino uma coisa eu não sossego. Então fiquei praticamente a noite toda e quase o dia todo aqui. Só parei para fazer algumas coisas em casa, comer e etc. Gosto de fazer layouts, mexer com blogs. É uma distração que eu gosto muito além de aprender coisas novas e ainda não ficar pensando em comer.

Hoje como choveu o dia todo nem saí de casa. Dei uma cochilada a tarde (umas três horas) e dei uma ajeitada em casa e vim pra cá de novo. Tinha feito planos de ir na academia mas não deu muito certo, já que por causa da falta de luz não teve como minha filha ir para a escola. Então ficamos as duas o dia todo bagunçando (rsrs).

Bom, hoje não vou demorar muito que já estou exausta. Abraços e até mais. =)

Por: Kaká Em: 29/11/2009 às 21h32

Caramba!!! Essa semana (para mim) passou muito rápido. Postei no sábado passado, tem pouco mais de uma semana e parece que foi ontem que postei. Engraçado a noção que temos do tempo. Os detalhes, os acontecimentos, enfim, influem diretamente na nossa percepção de tempo e espaço. Incrível isso, não é?!

Como eu falei no post anterior, vou falando das novidades aos poucos. Não sei por onde começar (óbvio.. do começo - rsrs). Estou me orientando pelo último post antes do "pequeno longo" recesso. Vou atualizar pelos acontecimentos desde aquele período (vide no histórico pelas datas os posts de 02 a 08/08/09), ou seja, desde agosto sem postar (pouco mais de três meses). Começando...

A faculdade ainda estou fazendo, embora também estou afastada de lá por problemas de saúde que tive. Essa semana irei resolver minhas pendências lá. Mas no geral, está tranquilo; me acostumei com a ideia de fazer o primeiro período novamente, já que não gosto do sistema de dependência, no qual se repete apenas matérias. Acho que é muito bagunçado fazer dois (ou até mais) períodos de uma só vez.

Eu estava trabalhando em uma loja de informática e estava gostando de lá. Fiquei por pouco mais de dois meses, até que começaram a surgir problemas em casa e principalmente com a minha filha. Quem é mãe sabe o quanto os filhos são importantes para a gente e qualquer coisa por menor que seja, se envolver os nossos filhos, vira uma catástrofe. A Ju começou a ter problemas de aprendizagem na escola e aqui em casa priorizamos muito a educação, então tomei umas decisões e saí do emprego. Agora estou trabalhando em casa mesmo, com artesanato. É muito bom e a minha irmã às vezes me ajuda. Temos um pequeno cômodo vago aqui no fundo de casa e estamos usando ele para as nossas "artes". Ainda temos poucas peças, estamos ainda em fase de testes, pegando o "jeito" da coisa toda. Mas temos muitos e muitos planos. O foco principal está na reciclagem de materiais; construção de peças de arte partindo de materiais que seriam então descartados. Uma pequena e rentável ajuda ao meio ambiente. Agora para o final do ano tenho muitas ideias novas. Logo ponho as fotos para vocês verem.

Quanto à minha CNH, chegou pouco mais de uma semana após a prova prática (ou de rua como chamam). Já dirigi algumas vezes. Estranhei um pouco no começo, pois quando não há a inscrição de auto-escola no veículo você já faz parte do trânsito e não tem como os outros condutores saberem há quanto tempo você dirige então o cuidado é fundamental e a cortesia e educação, mas, sobretudo a paciência, pois farolzinho piscando, buzinas e irritações serão comuns por um tempinho ainda. Mas até que acho que não me saí tão mal.

Agora os novos acontecimentos...

Entrei na academia! Estou adorando. Comecei dia 19. Essa semana tenho a avaliação física para fazer. Também vou consultar minha médica de confiança só para checar se está tudo certinho. Comecei na academia porque estava passando muito mal com dores nas pernas, principalmente nos joelhos e também nas costas. Comecei sentir dores muitos fortes na coluna e fui ao meu ortopedista. Ele passou uns medicamentos que até melhoraram as dores e fez requisição de raio-X. Ainda não fiz porque tem que ser o digital e é um pouco caro. A suspeita dele é de hérnia de disco, mas só com o exame para saber ao certo. Eu já desconfiava o motivo das dores, o que é bem óbvio também e pelas perguntas que ele fez durante a consulta, tenho certeza que é por causa do meu excessivo aumento de peso após a gestação da minha filha, que ao total foram mais de 20 quilos ganhos. Bom, eu estava querendo mesmo há bastante tempo começar a fazer academia, só que achava que era muito caro. Inaugurou uma aqui perto de casa há algum tempo e meu marido me falou. Ele foi lá olhar e o preço era bom e ele mesmo que me incentivou muito a fazer. Fiz duas aulas apenas, uma no dia 19 (quinta da semana passada) e uma segunda-feira agora, dia 23. Na quinta fiz 40 minutos de esteira, começando com caminhada leve e fui aumentando a velocidade de acordo com meu entrosamento com a “bichinha” e depois fiz algumas séries de musculação para as pernas sob orientação do instrutor. Já na segunda, fiz 45 minutos de esteira, no mesmo sistema de quinta: começando leve, devagar e com o tempo fui aumentando. Depois fiz umas séries de musculação para os braços e depois consegui fazer 15 minutos de bicicleta. Estava olhando umas matérias sobre academia na web e vi uns vídeos sobre spinning. Não vou pagar para ter orientação para pedalar não, vou dar uma olhada nos vídeos e vou fazer as séries por conta mesmo. O bom é que lá é muito movimentado. As esteiras e as bicicletas são bem concorridas, porque são utilizadas no “aquecimento” muscular antes das séries. Só não tinha me lembrado de fazer os alongamentos antes e depois, mas essa semana vou fazer. O legal é como eu vi no blog da Larissa (clique aqui), ela também começou a fazer academia agora e na dela é como aqui na que eu vou: os super sarados são poucos, o que deixa a gente mais a vontade. Também vi umas aulas que gostei: a de jump que é aquela da cama elástica; parece ser bem divertido, embora cansativo e vi uma aula de axé, só que eu não gosto de fazer aula de dança em academia, como eu fiz ballet por um tempo quando eu era pequena, a gente vê que é diferente. Não vi eles fazendo aquecimento nem nada e acho estranho o pessoal dançando enquanto o resto está nos aparelhos. Bom, cada um tem seu gosto pessoal, para mim não agrada a ideia, mas tem gente que não está nem aí.

Como essa semana eu estava meio doente, com uma gripe ruim que atacou minha sinusite, fui apenas na segunda. Na terça estava organizando aqui em casa e fiquei até bem tarde. Mas dei uma boa geral no meu roupeiro e tirei bastante coisa que eu não usava há tempos. Me senti até bem mais leve depois disso. Essa semana vai ser no do maridão e da filhota. Meus planos também é de passar a fazer a academia de manhãzinha, bem cedinho mesmo, lá pelas 6:00, que é o horário que abre a academia ou até no máximo 6:30. O plano está em 15 minutos de alongamento, 45 minutos de esteira, 30 minutos de musculação na qual é intercalada os grupos corporais de tantos em tantos dias (minhas pernas que o digam.. fiquei dois dias com elas doendo..rsrs) e depois mais 20 minutos de spinning (bicicleta) e mais 10 minutos de alongamento no final o que totaliza duas horas. Agora não sei se vai dar para fazer isso tudo todos os dias. Estou pensando em fazer umas três vezes por semana, na segunda quarta e sexta e na terça, quinta e sábado apenas esteira e bicicleta, 30 minutos cada uma, já que o que queima gordura mesmo são as atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, bicicleta, jump, acho que natação também. E ainda complementa com R.A. e mais a musculação para não ficar uma magra flácida, não é?

Mudando de assunto... na segunda após a academia fui no circo com a minha filha. Ganhei umas cortesias para mim e para o marido em uma promoção de uma rádio e o convite dela a gente pagou. Foi muito legal. A Ju adorou. Logo as fotos estarão no Flickr. O primeiro dentinho dela caiu também, está com uma “janelinha” na arcada inferior (rsrs). Ela fica brava com meu marido que fica brincando com ela, chamando ela de “velhinha banguela” (rsrs) uma piada esses dois aqui.

O papo estava bom mas eu tenho que ir agora. Estou elaborando um novo layout para o blog, que não sei se perceberam, quem usa o Internet Explorer vê o blog com o layout normalzinho, mas quem usa o Mozilla Firefox ou outros navegadores que eu nem sei quais são, o layout fica diferente; a imagem do meu perfil não fica com o efeito fade, que é aquele que a imagem é apagada e só aparece quando posiciona o cursor do mouse em cima e as minhas informações também sobre a R.A. não ficam na tabela certinho, na divisória que fiz com barra de rolagem. Vou dar uma olhada nesse negócio dos scripts de HTML. Sem falar também que está chegando outro ano por aí, é outra década então quero começar o ano e essa próxima década com o pé direito, tudo novo, tanto externamente quanto internamente.

Me alonguei demais até na despedida (rsrs). Abraços a todos e ótima semana. Frase para começar a semana refletindo.

P.S: Daqui dois meses certinho é meu niver!!!!!!!!!!

Por: Kaká Em: 21/11/2009 às 01h28

 

Oi gente! Muita saudade de vocês!!!

Após um "pequeno longo" período de recesso estamos de volta com "os trabalhos" (rsrs - vi essa na tv, não lembro onde).

Foi um tempo importante e necessário para mim, pois pude meditar sobre muitas coisas, não somente sobre a R.A., pensar muito, tomar algumas atitudes e resolver algumas de minhas pendências, obviamente não todas que precisava pois tem muita coisa na vida que não depende somente da gente, mas enfim.

Outro motivo pelo qual me ausente, até parece besteira mas é verdade, juro! Eu tinha esquecido o e-mail e a senha do login que uso para postar aqui (rsrs). Mas são coisas que acontecem, não é? Ainda mais depois de tanto tempo sem postar e nem ao menos logar para ver os comentários, já que estava vendo o blog apenas como se fosse leitora, olhando os comentários pela web mesmo.

Como eu disse, aconteceram muitas coisas, então como não existe a menor possibilidade de eu conseguir postar tudo de uma só vez, vou postando aos poucos sobre as novidades. Como está um pouco tarde eu tenho que ir. Coloquei na cabeça que conseguiria reativar o blog hoje e como consegui estou mais tranquila. Agora anotei em um lugar seguro para não esquecer mais caso a cabeça venha a falhar novamente. Bom, passei rapidinho mesmo só para avisar que ainda estou viva (rsrs), então beijos a todos e todas e obrigada de coração pelo carinho de sempre, mesmo nesse tempinho em que estive "off air" (fora do ar).

Para terminar, uma frase bonita que achei na web mas com uma imagem bem sacana. Ótima semana para todo mundo!!!